설 연휴기간 많이 먹고 푹 늘어져 쉰다면 그것도 연휴를 즐기는 좋은 방법 중 하나다. 하지만 이 시대 어깨미남은 그렇게 보내지 않는다. 이번 명절에 길티플래저를 즐겼다면, 다음 명절에 멋진 모습으로 나타나기 위해 지금 시작해보자. 참고로 곧 여름이다. 금방 다가오니 설 연휴 쉬었으면 지금부터 바로 준비하자. 대표 어깨 운동 3가지 소개 1. 밀리터리 프레스 강력한 대표 어깨 운동 중 하나 '밀리터리 프레스'삼각근 자극을 위한 운동 중 하나다. 어깨 전면근 및 주변 근육을 함께 발달할 수 있으며 삼두근까지 효과를 준다. 무릎의 반동을 사용하지 말고, 어깨근육에 최대한 집중해서 들어올려야 한다. 유튜브 채널 링크 공유https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDD 2. 레터럴 라..
설 연휴동안 많은 분들이 가족과 모여 집에서 제사음식과 각종 군것질을 먹거나, 긴 휴일을 통해 여행을 가서 음식을 먹고 돌아옵니다. 이미 맛난 건 다 먹고 즐겨버렸는데, 남는건 늘어난 뱃살과 허벅지살뿐이군요. 괜찮아요. 맛있으면 칼로리는 0이 아니라 맛있게 먹었으니 움직이는 건강한 현대인이 되어 봅시다. 숨고가 소개하는 다이어트에 직빵인 대표 운동 5가지! 설 연휴기간 마음껏 먹고 즐기고, 건강한 운동도 알아보세요. 1. 홈트(스쿼트, 런지) 돈 안 들이고, 언제든 편하게 할 수 있어 유행하는 홈트레이닝. 특히, 앉았다 일어서기 방식인 스쿼트와 걷는 포즈를 취하는 런지는 가볍게 할 수 있는데 반면 높은 운동효과를 주는 대표 홈트입니다. 다만, 올바른 자세에 대해 모르는 초보자거나 의지박약일 경우 조심스럽..
올해 목표가 일본어 마스터! 일본어 공부하기! 라면 꼭 읽어야 할 포스트 숨고의 일본어 레슨 송고은 고수가 언급한 일본어 공부법에 대해 소개한다. 송고은 고수는 다양한 콘텐츠를 통해 익숙해지는 것이 질리지 않고 꾸준히 공부할 수 있는 방법이라고 전했다. 사실 모든 언어 공부가 그런가 보다. 문화에 대한 이해와 관심을 바탕으로 끊임없이 접해야 한다. 송고은 일본어 고수는 일본어 공부도 다른 외국어 공부와 마찬가지로 반복학습이 가장 중요하다고 했다. 반복학습! 질리지 않게 하기 위해서는 내가 재밌는 콘텐츠를 반복해서 보는 것이 가장 효과적이다. 일본 드라마를 통해 공부한 송고은 고수의 비법을 소개한다. "처음은 영상과 자막을 보면서 전반적인 스토리나 흐름을 파악해요. 그리고 두 번째도 똑같이 보는데 그때부터..